今日處暑當心“秋燥”

張家界訊. 今日迎來秋季的第二個節(jié)氣處暑。營養(yǎng)專家提醒說，此時節(jié)，公眾要當心“秋燥”傷人，在增強身體鍛煉的同時，應注意飲食調(diào)理，少吃或不吃辛辣香燥食品，多食清淡食品。
　　處暑時節(jié)，由于氣候漸干燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說的“秋燥”。
　　專家介紹說，“秋燥”是指在秋季發(fā)現(xiàn)的以干燥為特征的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病癥多表現(xiàn)為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等，易與上呼吸道感染混同，這種具有明顯季節(jié)性的不適，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在“秋燥”的作用下也易復發(fā)或加重。因此，處暑時節(jié)自我保健的一項重要內(nèi)容就是預防“秋燥”。
　　專家表示，“秋燥”并不可怕，一般都比較輕，治療也比較容易，但家庭護理和調(diào)養(yǎng)十分重要，否則可能會纏綿不愈。“秋燥”原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發(fā)因素，因此初秋時節(jié)飲食應突出“清潤”，即養(yǎng)陰清燥，潤肺生津。
　　預防“秋燥”的另外一個重要方面就是要重視精神調(diào)養(yǎng)，要盡可能地以平和的心態(tài)對待一切事物，以適應秋季收斂之性。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（本報綜合）