日常生活

姑娘們養(yǎng)生,內(nèi)調(diào)才是王道!

更新時(shí)間:2018-03-19 12:33:04 來源:vvv-eee-multi-tld-no-pending.com 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評(píng)論
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關(guān)于蜂蜜
  效果:清理腸道 通便排毒 美容養(yǎng)顏
  食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次,每次25克-50克,以不超過60℃溫開水沖服,或在進(jìn)早餐時(shí)把蜂蜜涂抹在面包、饅頭片上,也可把蜂蜜放入溫和的牛奶中食用。

關(guān)于豆?jié){
  效果:平衡雌激素
  鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){,滋陰潤燥,調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí),除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外,豆?jié){還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
  對(duì)于女人來說,豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性,可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì),延緩衰老,美容養(yǎng)顏。

關(guān)于水果
  效果:養(yǎng)顏、促進(jìn)消化
  在常見的水果中,獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果,它含有在豐富的維生素C、A、E,葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分,而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外,獼猴桃中所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。
  另外現(xiàn)在大多數(shù)人都習(xí)慣飯后可以吃些水果,其實(shí)這個(gè)方法是錯(cuò)誤的。飯后立即食用水果不僅對(duì)腸胃無益而且有害,因?yàn)閯偝酝觑?,腸道和胃里的飯都沒有消化,立即食用水果會(huì)造成腸道阻塞對(duì)胃造成傷害,長期這樣習(xí)慣下去造成胃脹肚子突出,對(duì)健康造成一定傷害。改掉不良生活習(xí)慣會(huì)使身體更健康。

關(guān)于銀耳
  效果:滋陰、潤肺、美容、嫩膚
  銀耳有“菌中之冠”的美稱,它既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。日常生活中,可以在煮粥、燉豬肉時(shí)放一些銀耳,這樣即可以享受美食,又能滋補(bǔ)身體,一舉兩得。 常見的做法有冰糖銀耳湯、銀耳棗仁湯等。
銀耳宜用開水泡發(fā),泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分,特別是那些呈淡黃色的東西。冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。銀耳能清肺熱,因此外感風(fēng)寒者忌用。食用變質(zhì)銀耳會(huì)發(fā)生中毒反應(yīng),嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn)。

關(guān)于水
  都說女人是水做的,可見水對(duì)女人來說多么重要。每天8杯水,美容又排毒,也是被無數(shù)女人所推崇的護(hù)膚之道。
8杯水24小時(shí)漫游記
  7:00,經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水。起床后先喝250毫升的水,可幫助身體排毒。
  9:00,忙碌的清晨,情緒上并不輕松,一到辦公室要先喝杯水調(diào)節(jié)一下。喜歡綠茶,也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
  11:00,連續(xù)工作了兩個(gè)小時(shí),起來好好活動(dòng)一下,順便給自己補(bǔ)上一天中的第三杯水。
  14:00,午間小憩后,來一杯咖啡或花草茶來提神,是個(gè)不錯(cuò)的主意。如果選擇一杯礦泉水可能對(duì)皮膚更好。
  16:00辦公室空調(diào)的冷暖氣對(duì)皮膚保持水潤是個(gè)大敵,皮膚的老化來自于干燥。因此此時(shí)補(bǔ)上一杯水,來預(yù)防皮膚干燥。
  17:00,離開辦公室前,再喝一杯水,給一天緊張的心情來個(gè)徹底的放松。
  19:00,晚餐前喝上一杯水,被水占了空間的胃就不會(huì)吃下太多食物了,有利于減肥。
  22:00,睡前一小時(shí)再喝上最后一杯水吧,這一杯開水對(duì)皮膚的美容效果極大。當(dāng)入眠后,細(xì)胞可以充分得到水分,而使皮膚變得光滑。只是別一口氣喝太多,以免影響你的睡眠質(zhì)量。..... (本報(bào)綜合)

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