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一個(gè)精明主婦教你如何省錢(qián)過(guò)日子

更新時(shí)間:2017-12-09 13:07:44 來(lái)源：vvv-eee-multi-tld-no-pending.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評(píng)論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號(hào) ......................................... ...... 補(bǔ)鈣。
...... 如果有以下癥狀，你已經(jīng)很缺鈣了：睡覺(jué)落枕，冬天偶爾腳抽筋。
...... 電視里各種補(bǔ)鈣用品都快把人轟爆了，實(shí)際上最實(shí)惠好吸收的補(bǔ)鈣品是蝦皮。蝦皮別名“鈣庫(kù)”，1勺蝦皮的鈣含量相當(dāng)于4杯牛奶，“鈣庫(kù)”不是白叫的。蝦皮里還富含海洋礦物質(zhì)，超贊。1斤蝦皮夠全家補(bǔ)1年鈣了，花費(fèi)才10元錢(qián)，多合算！食用方法很簡(jiǎn)單，做菜做湯的時(shí)候扔一小撮進(jìn)去就好啦，沒(méi)技術(shù)含量。
...... 補(bǔ)鐵。
...... 家里常備一鐵鍋。鐵鍋已經(jīng)被聯(lián)合國(guó)認(rèn)證是最好的炒菜鍋，具有良好補(bǔ)血效果，尤其女性一過(guò)20歲，臉蛋上和嘴唇上的血色就開(kāi)始消褪，主要貧血。這就需要補(bǔ)鐵了。補(bǔ)鐵也沒(méi)什么竅門(mén)，買(mǎi)口炒菜的鐵鍋，每天吃用它炒的菜就好。買(mǎi)鐵鍋也沒(méi)啥技術(shù)含量，在菜市場(chǎng)買(mǎi)個(gè)二三十塊錢(qián)的就行啦，農(nóng)村鐵匠都能做出很好的鐵鍋。據(jù)說(shuō)厚一點(diǎn)的鍋受熱均勻，但我的經(jīng)驗(yàn)是油少了啥鍋都糊，輕一點(diǎn)的鍋用起來(lái)還輕松。
...... 補(bǔ)蛋白質(zhì)。
...... 我表妹每月花幾百塊吃安利的蛋白質(zhì)粉，冤孽吶。其實(shí)最好的蛋白質(zhì)來(lái)源是雞蛋清，幾乎是純蛋白（高達(dá)98%），而且是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（雞蛋清里含6種主要蛋白質(zhì)）。推薦一種比較好吃的吃法：雞蛋煮熟了，剝出雞蛋白，小碟子里倒上醬油、醋、味精、香油的調(diào)料，沾著吃。茶雞蛋最好少吃，是堿性食品。補(bǔ)充一句，蛋白質(zhì)雖好，不過(guò)也不要過(guò)量吃，什么東西都過(guò)猶不及，蛋白質(zhì)攝取過(guò)多，人也會(huì)中毒哦，正常人完全可以通過(guò)吃肉獲得足夠蛋白質(zhì)，除非手術(shù)后病人、產(chǎn)婦、老年人、素食者、消化不良者，才有必要補(bǔ)充。
...... 常吃魚(yú)好。
...... 但是現(xiàn)在什么魚(yú)安全呢？帶魚(yú)。帶魚(yú)是肉食性魚(yú)類(lèi)，肉質(zhì)鮮美，帶魚(yú)生活在中深海（所以污染少），無(wú)法人工飼養(yǎng)（所以吃不到避孕藥），帶魚(yú)出水就會(huì)在大氣壓力下死去，深海捕魚(yú)船都帶冷凍倉(cāng)，所以二次污染和變質(zhì)少。帶魚(yú)的脂肪含量很高（深海魚(yú)的脂肪含量都高，因?yàn)樗桌洌?，但是不用?dān)心，這個(gè)是真正的"深海魚(yú)油"，一周吃兩次帶魚(yú)比買(mǎi)那些很貴又不知道質(zhì)量如何的魚(yú)油好多了。帶魚(yú)身上的白色粘液是無(wú)味無(wú)腥的，加工的時(shí)候不要洗掉，那個(gè)東東是卵磷脂，非常補(bǔ)腦。
...... 多吃南瓜。
...... 現(xiàn)在食品上的化學(xué)殘留物和重金屬太多，導(dǎo)致人越來(lái)越容易得癌。南瓜是很好的體內(nèi)清潔劑，可以去除人體內(nèi)化學(xué)有害物和重金屬，建議大家每周吃一次，或切片炒，或切小塊和米飯一塊煮，都很好吃。南瓜還富含胡羅卜素，對(duì)眼睛很好，家里有小朋友不愛(ài)吃胡蘿卜的，多哄他吃南瓜也一樣。
...... 南瓜籽不要扔，洗一下曬干，當(dāng)零食吃了（生熟都可以），可以很有效的驅(qū)蟲(chóng)，還對(duì)男性前列腺炎有治療作用。很多養(yǎng)寵物（小貓、小狗、小鳥(niǎo)、兔子、烏龜類(lèi)）的人也可以把南瓜籽搗碎給寵物吃用以驅(qū)蟲(chóng)，安全有效還便宜。
...... 豆類(lèi)很有營(yíng)養(yǎng)。
...... 豆類(lèi)食品不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還營(yíng)養(yǎng)非常豐富。比如豆腐就很有營(yíng)養(yǎng)，但是越嫩的豆腐，里面的營(yíng)養(yǎng)成分越少，水豆腐和日本豆腐幾乎已經(jīng)不是豆腐了。為了營(yíng)養(yǎng)，最好買(mǎi)老豆腐。
...... 常吃花菜可防癌.
...... 據(jù)說(shuō)很多外科手術(shù)醫(yī)生不吃花菜，因?yàn)榛ú说男螤詈桶┳儾课惶窳?，但是恰恰花菜是蔬菜里最防癌的。市?chǎng)上花菜有兩種：白色的和綠色的，其實(shí)它們都是十字科的植物，營(yíng)養(yǎng)成分相差無(wú)幾，但白色花菜一般會(huì)便宜很多。
...... 黑色蔬菜有預(yù)防白血病、癌癥的作用，（現(xiàn)在癌癥是人類(lèi)的頭號(hào)殺手，每個(gè)家庭都要防癌為己任啊），常見(jiàn)黑色蔬菜包括：黑木耳、黑芝麻、海帶、茄子（要連皮吃）。
...... 說(shuō)一千道一萬(wàn)，提高自身免疫力最重要，木瓜是最好的提高人體免疫力的食物。木瓜還去火，南方女生夏天多吃。到水果批發(fā)市場(chǎng)買(mǎi)一箱（依次從熟到生的），回家可以吃10天。（我半強(qiáng)制性讓我老爹吃木瓜，他一說(shuō)貴，我跟他說(shuō)：您算一下，幾十萬(wàn)的醫(yī)療費(fèi)和幾百塊的水果費(fèi)哪個(gè)合算？）
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