“春捂”要適當注意四個講究

　　我國四季鮮明，季節(jié)變化對人體健康有著舉足輕重的影響，人們?yōu)榱诉m應春秋氣候這一變化的特點，從維護身體健康，預防疾病的實踐經(jīng)驗中，誕生了“春捂秋凍”這一衛(wèi)生諺語。民間流傳的“春不忙脫衣”；“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”；“吃了端午粽，再把寒衣送”等有關“春捂”俗語，是有科學道理的。　　

　　適當“春捂”有好處
　　冬去春來，天氣由寒逐漸轉溫，人的陽氣也從冬季的閉藏狀態(tài)開始由內而外的生發(fā)出來。然而，“春天孩兒面，一天變三變?！睂τ跉夂蚨嘧儯隼浜鰺?、乍暖還寒的早春天氣，給孩子“捂”著點兒，可使稚嫩的身體適應這種冷暖氣候的變化，抵御料峭春寒的侵襲，有利于維護孩子恒定體溫的調節(jié)，起到防寒保暖的作用。如果過早地給孩子脫掉棉衣或穿得太少，一旦突然遇到氣溫下降，孩子就難以適應，外出遭受冷風刺激，那剛開始從“冬眠”中蘇醒活躍起來的皮膚細胞，張開的毛孔，會馬上收縮閉合，體溫調節(jié)失靈，體內熱量散發(fā)不出去，積蓄而造成上火，導致身體抵抗力下降，容易患傷風感冒、急性扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等疾病，甚至引發(fā)春季呼吸道傳染病。

　　“捂”過度也有害
　　說“春捂”好，貴在講究適度，如人們平時老說的“要想小兒安，常受三分饑和寒”。這便是度。如果孩子整天處于衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛煉，就會影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應天氣變化，也容易引起感冒等疾病。

　　“春捂”有講究
　　一、穿衣“下厚上薄”
　　古代的養(yǎng)生家指出，春令衣著宜“下厚上薄”?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人體的下部血液循環(huán)較上部差些，易受到寒冷空氣的侵襲。因此，在乍暖還寒的早春二月，應當注重對孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感受風寒。
　　二、把握好時機
　　春季氣候多變，時有寒潮過境，在冷空氣來臨前的一到兩天，媽媽要適當給孩子增添衣物。恰到好處的“捂”，可將感冒、消化不良等病拒之門外。
　　三、根據(jù)氣溫高低及時加減衣服
　　面對時而春風和煦，時而冷風陰雨的天氣變化，媽媽應及時為孩子加減衣服。當晝夜溫差大于8℃時就需要“捂”，為孩子添加衣服，以免受寒。隨著氣溫的回升，不能減衣太快，待氣溫持續(xù)回升后，也要再多捂7天左右，體弱的孩子應持續(xù)14天為妥當，讓孩子的身體逐漸得到調節(jié)，以適應氣候的變化。當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。
　　四、做到“三暖二涼”
　　三暖：一是背暖。背部保持適度溫暖利于孩子體內陽氣生發(fā)，可預防疾病，減少受涼感冒的機會。二是肚暖。腹部保暖，最好給孩子戴個棉肚兜，既能維護孩子胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。三是腳暖。腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，血液循環(huán)較差。足底的神經(jīng)末梢非常豐富，對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒后，就會通過神經(jīng)反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意腳的保暖，孩子的小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵御寒冷，防病保健康。
　　二涼是指頭部和心胸要涼。孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散的，如果頭部捂的過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。心胸涼，是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。
　　. （摘自《北京青年報》）