市內(nèi)資訊

飲食與健康

更新時間:2017-12-09 13:04:10 來源：www.vvv-eee-multi-tld-no-pending.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號 營養(yǎng)是保證人體健康的物質(zhì)基礎，人體器官的功能和組織的正常代謝依賴于必需的營養(yǎng)。營養(yǎng)對預防、消除亞健康，從亞健康狀態(tài)中走出來，走向健康，起著舉足輕重的作用。因此，決定生命生理性或機能衰老程度，在某種意義上說取決于營養(yǎng)狀況。營養(yǎng)是健康之本，沒有營養(yǎng)就沒有健康，營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩就會疾病叢生。
　　人通過飲食攝取的營養(yǎng)物質(zhì)主要有六大類，即蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水。那么怎樣才能符合人體的營養(yǎng)需要呢？營養(yǎng)學家認為，人是雜食動物，只有全面均衡適量營養(yǎng)，才能符合人體的生理需要。所謂全面，就是樣樣都吃，做到一日三餐飲食中各種營養(yǎng)素都有；均衡，就是要求各種營養(yǎng)素要保持一定比例，不能有的多，有的少；適量，就是要求各種營養(yǎng)素的數(shù)量，既不要欠缺，又不要過量。
　　營養(yǎng)學家科學地推薦了10種健康食物：花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、紅薯、洋蔥和大蒜、麥芽、木瓜。
（作者單位：張家界市人民醫(yī)院）
張家界旅游網(wǎng)

　　免責聲明：除來源有署名為特定的作者稿件外，本文為張家界旅游網(wǎng)編輯或轉載稿件，內(nèi)容與相關報社等媒體無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內(nèi)容。
分享到：

【復制本文地址 】【收藏】 【打印文章】
分享到：