安撫長痘源頭將戰(zhàn)痘進(jìn)行到底

什么是夏日肌膚的克星，答案當(dāng)然是痘痘！除了從外抑制油脂，中醫(yī)專家還指出，痘痘與身體內(nèi)在的健康密切相關(guān)，想知道為何總在一個(gè)區(qū)域頻發(fā)痘痘？就馬上對(duì)“痘”入座，從內(nèi)著手戰(zhàn)“痘”吧。
一、額頭痘+印堂痘=心里最近有點(diǎn)煩
如果額頭近期總有大粒痘痘不斷，就說明你的心臟正處于不舒暢的狀態(tài)，思慮加煩心讓身體積累了過多負(fù)面信息。
　　痘痘來自這兒：
　　在人體的五臟之中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果思慮過多，必然耗傷心氣，容易出現(xiàn)入睡困難、睡眠多夢(mèng)、晨醒過早等問題，也容易造成氣血運(yùn)行阻滯，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等情況。
　　痘痘最愛的主人：
　　生活節(jié)奏快，工作比較細(xì)致，但太注重細(xì)節(jié)和瑣碎的事，不能從大處著眼，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，遇到一點(diǎn)小事就著急上火，導(dǎo)致心火旺盛、總是感覺有點(diǎn)煩。
　　這樣來戰(zhàn)“痘”：
　　1、規(guī)律的生活： 做個(gè)早睡早起的“晨美人”吧，晚10點(diǎn)睡覺，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)，哪怕暫時(shí)睡不著，放松地躺著，也有利肝、膽的排毒工作，讓心得到修養(yǎng)。
　　2、多喝白開水：在心煩的時(shí)候多喝白開水，能讓你快樂起來。人的狀態(tài)和激素相關(guān)，簡單講激素分兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素被稱為 “痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，所以想快樂，就多喝白開水吧，讓身體的水分循環(huán)更快，把腎上腺素盡快代謝掉。
　　3、舒緩運(yùn)動(dòng)： 清晨或傍晚，在戶外享受夏日難得的綠意，做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)既能健身又能養(yǎng)心，你可以打球、慢跑或者散步，只要感覺舒服輕松就好。
4、減少刺激：長在雙眉間的痘痘，表明心火過旺。如果此時(shí)你正好有胸悶、心跳過快等現(xiàn)象，就要小心了，因?yàn)檫@說明你的心已經(jīng)很累了！所以先讓自己靜下來，還要避免煙、酒、濃茶、辛辣等刺激性食物，也不能做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

二、三角區(qū)痘=脾胃鬧情緒，大腸受牽連。
三角區(qū)包括鼻子和口周，脾虛、胃腸功能不太好的人，很容易在這個(gè)區(qū)域長痘。如果平時(shí)又常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，造成胃腸不通暢，傳輸受阻，不僅會(huì)引發(fā)消化不良、口干、口臭、便秘等問題，還會(huì)加劇鼻頭、唇周及三角區(qū)的痘痘頻率。
　　痘痘來自這兒：
　　鼻子在中醫(yī)里被稱為面王，也就是說五臟在鼻子上都有一點(diǎn)地盤，但從大方面講，鼻子還是歸脾胃管理。鼻翼長痘除了油脂分泌旺盛，還是脾虛消化力不足，引發(fā)胃火過大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮，就表示血液循環(huán)也不是很好。
　　痘痘最愛的主人：
　　吃得太多、運(yùn)動(dòng)太少，或者吃得太油膩，難消化，胃腸滯留的廢物未能及時(shí)排出，就會(huì)上火生熱，火熱循經(jīng)上炎，口周痘痘自然就多了。還有就是天生脾胃消化較弱的人，或有便秘和胃病的人，都很容易在口唇周圍冒出痘痘來，因?yàn)槲负痛竽c的經(jīng)絡(luò)正好從口周環(huán)形經(jīng)過。
　　這樣來戰(zhàn)“痘”：
　　1、早上蹲大號(hào)：養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣，因?yàn)?：00~7：00是大腸排毒的時(shí)間，此時(shí)蹲大號(hào)正是應(yīng)了身體的節(jié)奏，排毒效果最好。
　　2、滋養(yǎng)早餐：起床后先喝一杯淡鹽水清理腸胃，早餐喝牛奶(如牛奶消化不好就喝酸奶)，促使大腸菌產(chǎn)生乳酸，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
　　3、管住嘴巴：辛辣、油炸、火鍋、甜食和生冷的食物都是大忌，只有管住嘴巴才能讓胃腸好起來。
　　4、吃的藝術(shù)：無論食物還是水，都要以溫?zé)釣橹?。以免刺激胃液分泌過多導(dǎo)致胃酸，胃火加劇。午餐不要吃太飽，晚餐清淡點(diǎn)。多吃高纖維的食物，如西葫蘆、糙米、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、地瓜等。
　　5、檢查牙膏： 長期使用含氟過量的牙膏，容易導(dǎo)致唇周長痘，所以還是換一個(gè)含氟少點(diǎn)的吧。
　　6、睡前運(yùn)動(dòng)：每天睡前用手為腹部做順時(shí)針按摩幫助腸運(yùn)動(dòng)，第二天早上蹲大號(hào)會(huì)更通暢。
　　7、特別提醒：若痘痘長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)的問題，就要注意一下是否有白帶增多等問題，并養(yǎng)成定期檢查秘密花園的習(xí)慣，滋潤自己要從內(nèi)在開始調(diào)養(yǎng)。
　　8、鼻子兩側(cè)： 出現(xiàn)黑頭、粉刺、干燥、脫皮等現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良，可在晚間護(hù)理后適度按摩，加強(qiáng)血液循環(huán)?；蜓a(bǔ)充一點(diǎn)鋅，維他命B2及B6。
........................................ （瑞麗論壇）