老師，您好嗎？

除了傳道、授業(yè)、解惑，21世紀的老師還需要面臨不斷的知識更新，承受著來自學校各項工作指標考核……壓力步步為營。當又一個教師節(jié)來到，我想，教師們需要的不僅僅是一束鮮花、一天休息、一次慶祝，教師們更需要關(guān)注和關(guān)愛的，是他們的身心健康。
那么當前教師們究竟處于怎樣的健康狀態(tài)？為此，記者走進城區(qū)幾所中小學對部分老師進行了采訪。采訪中了解到，由于升學和中小學生教育管理等壓力，教師中腰酸背痛、腰間椎盤突出、肩周炎等已是小病，聲帶結(jié)節(jié)者大有人在，教師身體時常處于亞健康狀態(tài)。訪談中教師們頗多感慨唏噓，也令教師們再一次認真審視自己的身體狀況。

超負荷的工作讓他們隨時可能累倒
目前教師的壓力主要反映在教學任務(wù)繁重，工作超負荷。通過采訪了解到，一般初中主課教師每周14節(jié)課左右，但按一節(jié)課至少需要一節(jié)備課時間和一節(jié)用來修改作業(yè)輔導學生計算，一般初中教師每天工作時間也在8小時以上。實際上，他們常常從學生早上起床、兩操、三餐一直到晚上就寢都要認真管理，每周還至少要用三到五個課時的時間用于政治學習和教學研究，個中辛苦滋味只有教師自己才能深刻體味。市民中初一數(shù)學老師范老師憂慮地表示，最讓他感到痛苦的是失眠癥和神經(jīng)衰弱。在課堂上，老師要操心學生是否能聽懂講課，在課下，要操心學生是否能按時完成作業(yè)，放學后，還要操心學生是否能平安到家。這樣，許多老師的大腦幾乎處于不間斷的運轉(zhuǎn)之中。范老師動情地說：“誰讓我們是老師呢？管好孩子是我們的責任?！?
有資料顯示，我國“英年早逝”悲劇大都發(fā)生在45～55 歲年齡段的中年知識分子身上。由此可想而知在中年教師身上的壓力就更加沉重。他們多為學科帶頭人，有的還擔負行政職務(wù)，承受著晉升職稱、子女學業(yè)、家庭負擔等壓力。長期的加班加點、透支體力、嘔心瀝血、廢寢忘食是中年教師生活的真實寫照。醫(yī)學專家認為，中年人現(xiàn)在往往面臨著兩個轉(zhuǎn)型：社會轉(zhuǎn)型和身體轉(zhuǎn)型。社會轉(zhuǎn)型使他們焦慮，身體轉(zhuǎn)型讓他們多病。如果不重視并克服這些問題，他們隨時可能累倒。

沉重的精神負擔導致心理疾病產(chǎn)生
教師的心理壓力主要來自于工作壓力，競爭上崗、評定職稱等讓很多教師承受了前所未有的壓力，再加上一些教師自我期望過高，渴望早日成功，無形中加重了自身的心理負擔。在采訪中，記者了解到，不少教師由于教學壓力、學生管理等方面問題，感覺不只是身累，心也累。而且由于當今社會的日趨功利性，教師獲得的心理報償日見減少，加之如今的父母們愛子心切，孩子在學校發(fā)生一些事情，教師們常常首當其沖，遭到家長們的問責；學生學習成績不好，家長也要首先歸咎于教師。這種壓力長期累積下來，使他們會產(chǎn)生疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒，甚至不再追求工作上的成就和進步。

不健康的生活習慣“助養(yǎng)”了職業(yè)病
“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”歷來都是教師的生動寫照。作為一個特殊的職業(yè)，教師是很辛苦的，腦力、體力消耗大，正常的教學、問題學生的教輔、學校繁雜的事務(wù)、升學的壓力、名目繁多的業(yè)務(wù)培訓、職業(yè)教育學習等等，這些占滿了教師們的時間，他們的心靈每天都如拉滿弦的弓一樣，繃得緊緊的。在采訪中記者發(fā)現(xiàn)大部分的老師沒有吃早餐的習慣，因為“早上時間緊”或“做早餐太麻煩”。很多教師長期以來忽略了吃早點和不注意飲食營養(yǎng)，給自己的身體帶來不良后果。
還有由于工作繁忙，很少有教師真正長期堅持身體鍛煉。而強烈的責任心也讓大多數(shù)老師生病后選擇的是小病抗一抗，照常堅持上班。長期缺乏鍛煉導致機體免疫力下降，易患感冒，易出汗，身體發(fā)胖等，使患高血壓、冠心病的危險增加。久而久之，也漸漸地“養(yǎng)”成了大病，于是重病花大錢，給教師肉體上、精神上、經(jīng)濟上都帶來沉重負擔。這也是需要引起全社會關(guān)注并亟待解決的一個問題。

教師健康問題需要全社會共同關(guān)注
教師的身心健康問題不光是教師個人的問題，社會及學校管理部門要給以充分的重視，需要社會各界的積極參與和大力支持。
政府相關(guān)部門要關(guān)心教師身心健康，提高教師待遇和社會地位，給教師一個寬松的環(huán)境。因此有必要呼吁全社會重視起來，多給教師一些實際的鼓勵和待遇，少一些指責和批評，少一些不公和壓力，改善教師健康狀況，穩(wěn)定教師隊伍，以促進學校的進一步發(fā)展。
面對客觀存在的現(xiàn)實壓力，教師要善于心理的調(diào)整，用積極樂觀的態(tài)度對待生活。有問題及時和朋友溝通，不要自我封閉，必要時求助心理醫(yī)生。學會適度減壓，正確處理工作與休息的關(guān)系、成功與失敗的關(guān)系、得與失的關(guān)系，使自己擁有良好的心態(tài)。
教師健康能促進學校發(fā)展，學校發(fā)展能“營養(yǎng)”教師健康，二者是相輔相成的和諧統(tǒng)一。而積極創(chuàng)造條件、采取有效措施，保障教師身體健康，則是我們每所學校構(gòu)建和諧幸福校園的第一要義。學校要為教師創(chuàng)造一個融洽、溫馨、積極進取的工作環(huán)境，減輕他們的工作壓力與心理負荷。例如崇實小學根據(jù)老師們不同的興趣愛好，成立了學校籃球隊、合唱團、舞蹈隊，提倡老師們積極健康的生活方式，這樣既讓老師們的身體得到了鍛煉，也充實了老師們的業(yè)余生活。

為教師們建立一份健康檔案
身體處于亞健康時是一種危險的信號，要及時檢查及時治療，以便及早了解個人身體狀況。經(jīng)常有一些教師病了，但考慮到正值學期或?qū)W生畢業(yè)等原因，把治病的時間拖到寒暑假。這在一定程度上延誤了最佳治療時間，給治療帶來不利影響。學校要定期對教師做全面身體檢查并建立健康檔案，做到切實關(guān)心保護教師健康。記者在采訪中還了解到，很多學校每年會組織老師進行身體檢查，有的學校還為女老師購買“兩癌一病”等方面的健康保險。例如市民族中學還為學校退休教職工每人訂閱《老年報》，讓他們關(guān)注自身健康，老有所樂。
采訪結(jié)束時，記者也想對全市所有的老師們說一聲：祝老師們身體健康，節(jié)日快樂！